SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Ja zadowolony jestem z siebie bo zrobiłem to co miałem zrobić w 100%. A że to było i tak za mało- pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jedyna opcja na przyszłość to doyebac 4-5kg miecha.Bo przy takich predyspozycjach innej opcji nie ma............Jeśli w ogóle jeszcze kiedyś będę cisnąl coś heh

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 13:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja zadowolony jestem z siebie bo zrobiłem to co miałem zrobić w 100%. A że to było i tak za mało- pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jedyna opcja na przyszłość to doyebac 4-5kg miecha.Bo przy takich predyspozycjach innej opcji nie ma............Jeśli w ogóle jeszcze kiedyś będę cisnąl coś heh ehh napewno będziesz cisnał ;-) nie da się tego od tak [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 20:39:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzięki Moja mi mówi że ja to chyba jestem poj**any. Od rana - w sumie nie od takiego rana bo udało mi się zejść z łóżka po 16 i iść zrobić jakiś obiad. Udało mi się wypić kilka litrów 7upa i pepsi. Do tego między innymi /SFD/2016/12/10/da94f526940841c3ad3220ceab694b5f.jpg Co mnie zabije to mnie wzmocni. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 23:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak czytajac te wszystkie pytania to mam wrazenie, ze najwiekszym problemem jest to, ze ludzie przejmuja sie pie*dolami zamiast skupic sie na podstawach. Czesto sie smieje jak ktos ma rozkminy takie jak: bcaa wypic 10 czy moze lepiej 20min przed treningiem? zrobic 10 czy 12 powtorzen? wziac 3 czy 7g kreatyny? A z tego co widze to i tak najwiekszy [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 17:59:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] w poniedziałek mam barki z planu. W piątek robię extra trening na barki. W sobotę mam klatkę i czuje ze cierpi. W sensie mały progres siłowy i domsy. Ale akurat na klatce mi nie zależy. Nie jest optymalnie. Lepiej zrobić sobie dzień off. Ale tydzień musiałby mieć 8 czy 9 dni. Albo upcha plan inaczej. A upchane plany już też przerabialem.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 16:22:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nie. Taki stan jeśli mnie pamięć nie myli rok temu miałem na ok 6tygodni do zawodów. Kiedy już i tak byłem kilka miesięcy na lc. Teraz dopiero początek. Więc myślę że w 10 tygodni zrobię co mam zrobić i pojadę na urlop wysuszony na maxa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-28 22:30:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-28 22:30:44

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 22:27:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z dłuższymi przerwami, więc nie narzekam. Zazdroszczę ludziom co ich 200-300g tłuszczy muli, ja to bym tak mógł cały dzień tak jeść, a tak udało się po 10h [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 23:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] początku każdy myśli (ja też) im więcej tym lepiej. Szybciej i w ogóle. Kluczem jest dieta i aktywność. Reszta oczywiście pomaga i to dużo. Ale tymi pierwszymi już można zrobić bardzo dużo. Ja nie wiem co dokładnie robił Mariusz czy bzyku - ale podejrzewam że oni też tetaz myślą trochę inaczej niż te 3 czy 4 lata temu. Z resztą- jaka dietę [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-05 15:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co chciałem zrobić do wyjazdu już zrobiłem. 80% wyglądu scenicznego jest .....chyba już było tydzień temu nawet. Zostało ogolic sierść. Iść do fryzjera. I można rwac lachony na plaży ......zapomniałem na śmierć że z kobietą i synem lecę Heh /SFD/2017/8/22/9d56b3705b17466da776fccd68ed6628.jpg

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 22:02:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] o której pisał tyle Dorian, na światowym poziomie. Zdajesz sobie sprawę z mankamentów swojego ciała, najogólniej mówiąc ze "kształtów". Teraz tylko poprawiać co się da i zrobić to na 100 % (widząc Twoje wiedzę i doświadczenie tak zapewne bedzie) i startować. Niektórych elementów przeskoczyć się nie da tj geny, ale zawsze należy próbować aby [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 12:11:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] weźcie sobie odpowiednio czas na złapanie oddechu Waszym celem w MC i wyciskaniu jest osiągniecie 90% swojego max w ostatniej serii. Nie obchodzi mnie jeśli nie uda wam się zrobić 5 powtórzeń, ale walczcie przynajmniej 3. I teraz kary za każdy kilogram w ostatniej serii MC mniej niz 85kg i za każdy kilogram mniej niz 45kg w wyciskaniu bierzecie [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 20:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części środkowej-ćw crossfitowe inaczej podchodza do takich szczegółow niż ćw kulturystyczne... Warto wg mnie zrobić sobie kilka serii wznosów bokiem,czy wyciskań sztangi,hantki-typowo kulturystycznie na ten odcinek... Gwid Widać dużą poprawę,ba nawet skok- od momentu przejścia na [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 11:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • navy seal !!

    Post
    Sztuki Walki

    A to fakt - rekruterzy uczciwością nie grzeszą. Mnie też próbowali zrobić na szaro, niemniej dostałem prawie wszystko co chciałem. Moi kumple mieli gorzej - jeden, z pochodzenia Niemiec-chciał stacjonować w Niemczech bo tam miał kobietę w ciąży - to owszem dostał przydział do piechoty zmechanizowanej tam stacjonującej, tylko ZAPOMNIELI mu [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 18340 Data: 2003-09-26 01:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dojscie od 1 poprawnego podciagniecia, do 8 to 8 tygodni treningow. Do 5 -> piec tygodni itd. Trenujac porzadnie, bez przekatowywania sie. Puma jak ty to chcesz niby zrobic? podciagam sie co tydzien zaczynajac trening plecow moj max to jest 9 powtorzen cwicze 4 serie na max 4 miesiace temu podciagnalem sie 9/3/3/2 cwiczac cale 4 miesiace (tj [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 20:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja mam pytanie odnśnie Shrugsów sztangą z przodu. Jaka jest pozycja yechniczna do tego ćwiczenia? Według mnie chyba taka jak do wiosłowania tylko w pochyle delikatnym do przodu ale może sie myle. A kolejną sprawą jest to że mam strasznie oporne kaptury które poprostu nie rosną i nie wiem czy to wina genetyki czy złej techniki? Mysle ze zlego [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 14:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja mam takie pytanka 1. jak powinny być ułozone dłonie w unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie (tył barków), tzn. maja one przed rozpoczęciem fazy pozytywnej być niczym w wyciskaniu czy w rozpiętkach? Mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi (nachwyt czy neutral) 2. Czy trenujac każdą partię 2x w tygodniu na zasadzie A: klata,barki,tric B:Nogi, [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 03:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. jak powinny być ułozone dłonie w unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie (tył barków), tzn. maja one przed rozpoczęciem fazy pozytywnej być niczym w wyciskaniu czy w rozpiętkach? Mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi (nachwyt czy neutral) Najwieksi Guru sportow silowych maja bitwe na noze w tym cwiczeniu, tak jak i w rozpietkach. Trzymam dystans [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 11:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Ja mam takie pytanie odnośnie ćwiczenia które pojawiło się niedaleko początku. Jeżeli chodzi o wyciskanie na klatkę chwytem młotkowym to łokcie powinny być odwiedzione tak jak przy zwykłym wyciskaniu czyli na bok czy w stronę kolan tj. przy tułowiu(tak wygodniej). Idealnie technicznie, "by the book" = lokcie ida caly czas przy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 17:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale potem w około 10 tydz to już wogule brak jakichkolwiek checi.Zrobiłem poczas cyklu tylko raz deolading.Progres siłowy mierny jak i masowy postanowiłe sobie dać spokuj i zrobić przerwe.Obecnie jestem tydzień po przerwie czuje sie roszke lepiej ale,dlaej mam brak energi i problemy ze skupieniem sie,możęcheci już wróciły i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 16:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc PUMA odnośnie info, dieta, strona 110 faq moja sytuacja jest taka: czerwiec - zakończenie średnio udanej redukukcji lipiec/sierpiec/wrzesień - wchodzenie stopniowo na diete masową i deita masowa - zysk 1,5kg czystego mięcha październik/listopad/grudzień/styczeń- trening 15-10-5wodyna, zysk na 5pow: 40kg w siadzie(rek 3x155),push press-20kg [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 03:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)